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Es importante mantener tu cuerpo hidratado a altas temperaturas

August 16 , 2022

Hay muchas olas de calor ahora que antes. Por esa razón, cada vez más lugares se han vuelto vulnerables a temperaturas elevadas.

Por qué es importante la humedad

Los expertos de la industria mencionan que las temperaturas muy altas tienen efectos negativos en el bienestar de las personas. Nuestro sistema responde adversamente cuando es superior a 95°F (35°C). Cuanto mayores son las temperaturas, mayor es el peligro que encontramos. En muchos casos, la protección pública además de las operaciones ferroviarias se ven gravemente afectadas.

El cuerpo necesitará agua normal: es la única forma en que los nutrientes ingresan a nuestro tejido. También necesitaremos agua normal para protegernos del estreñimiento y mantener unos rangos psíquicos y físicos óptimos. Este tipo de agua en tu cuerpo absorbe el calor interior y genera sudoración. Entonces, cada vez que sudamos, expulsamos agua normal y el cuerpo se enfría.

Cuanta más agua normal bebamos, más fácil será para el cuerpo refrescarse bien, lo que se conoce como hidratación. Exactamente lo contrario es la falta de líquidos: la falta de agua normal dentro del cuerpo, lo que puede causar problemas de salud, como accidentes cerebrovasculares por calor, calambres por calor y agotamiento por calor.

La deshidratación podría ser dañina

Una pequeña falta de líquidos puede causar desmayos, debilidad y náuseas o vómitos. Afortunadamente, ingerir una ventana de agua a tiempo aliviará esto. Si la falta de líquidos se vuelve severa, la orina se vuelve difícil de generar o solo se produce una pequeña cantidad de orina más oscura. Otros resultados instantáneos de la hidratación severa incluyen escalofríos, temperatura, incertidumbre, ojo hundido, piel seca y pulso acelerado. A veces, puede causar diarrea y vómitos que durarán unos días. Cuando aparecen estos síntomas de falta severa de líquidos, es recomendable buscar asistencia médica inmediata.

Descubra cómo ocurre la falta de líquidos

Los signos y síntomas iniciales de falta de líquidos dentro del cuerpo involucran piel libre de humedad, infectada, vulnerable, áspera o infectada. Otras personas involucran pensamientos de cansancio, desmayo y dolor de cabeza. También debe tener en cuenta la orina rara o de color amarillo más oscuro, los desmayos, la dificultad para respirar y los calambres musculares. Siempre que su cuerpo muestre estos síntomas, evite las altas temperaturas y beba la mayor cantidad posible de agua normal.

no bebas

Siempre es una sensación fantástica disfrutar de tus vinos favoritos en primera línea de playa. Pero no es bueno para tu salud: el alcohol te deshidrata, no te hidrata. Si debe beber, beba agua entre para eliminar la falta de líquidos. También debe mantenerse alejado del consumo de cafeína, otro representante de la deshidratación. En caso de que tenga que ingerir cafeína, ya sea en calor o no, sólo de forma moderada.

Beba mucha agua regularmente

Las dosis moderadas de hidratación son las mejores. Por ejemplo, en lugar de sentarse e ingerir una gran jarra de agua, puede beber una ventana de agua en diferentes momentos. Los órganos de su cuerpo funcionan de manera óptima cuando obtienen una cantidad adecuada de agua normal todos los días. También brinda una defensa adicional en el caso de problemas leves de salud.

Los expertos de la industria recomiendan 8 x 8 oz. para la mayoría de nosotros beber todos los días. Sin embargo, si su cuerpo genera mucha más sudoración debido al calor, debe obtener mucho más. Póngase en contacto con su médico cuando no esté seguro de la cantidad de agua normal que debe beber o tome diuréticos o cualquier forma de tabletas para la diabetes.

Agua normal filtrada

Disfrutar de agua normal purificada tiene varias ventajas. Primero, es posible que no estés ingiriendo los peligrosos contaminantes del agua del grifo. Luego, mientras que el agua del grifo se cuida ligeramente en un centro comunitario, ciertas sustancias químicas continúan y pueden causar problemas para su salud al ingerirla.

Ahí es donde se pueden encontrar los sistemas de filtración. El uso de sistemas de filtración que pueden ser particularmente efectivos contra el plomo, el cloro, los materiales orgánicos impredecibles y los metales altos hará que su agua normal sea menos peligrosa y más saludable para beber. Finalmente, le gustaría mantener su cuerpo bien hidratado.

Bebida eléctrica

Electrolitos Las bebidas deportivas tienen un remedio de 4-8% de electrolitos y carbohidratos. Cada vez que tome una bebida deportiva para un entrenamiento de resistencia de más de 1 hora, ayudará a su cuerpo a mantener los niveles de glucosa en sangre. También puede ayudar con la hidratación. Sin embargo, si entrena menos de 1 hora, beber agua es más ventajoso.

agua normal de coco

La edición natural de las bebidas deportivas es el agua normal de coco. En realidad, hay cinco electrolitos primarios en el agua de coco: sodio, fósforo, suplemento de calcio, el mineral magnesio y potasio. También contiene azúcar. Sin embargo, es diferente de las bebidas deportivas ordenadas en la tienda porque el agua normal de coco contiene fructosa natural y azúcar en la sangre, no una gran cantidad de jarabe de maíz con fructosa. Además, el agua de coco normal tiene cuatro veces menos sal que las bebidas deportivas.

En resumen

Mantenerse hidratado es muy importante, pero más en verano. Los rangos de temperatura extremadamente altos pueden ser perjudiciales para tu cuerpo, especialmente si vives en un área propensa a las olas de calor. Sin embargo, decidir cuál es la mejor sustancia es muy importante, ya que algunas bebidas pueden causar falta de líquidos en lugar de hidratación.

Por lo tanto, para mantenerse hidratado en el cálido verano, debe tener suficiente agua potable. Puede elegir la máquina de agua atmosférica de Airwaterawg para hacer agua natural normal. Siguiendo más de 10 funciones, puede ser limpio y saludable para salvaguardar su salud en general.

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