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Consejos para mejorar sus rutinas diarias normales de agua

June 22 , 2022
Todos hemos observado el modo de espera diario de "8 vasos de 8 onzas de agua todos los días", y seguimos escuchándolo porque es muy fácil de recordar. Alcanzar el símbolo de agua diario puede ser difícil, especialmente si ya no tiene el hábito de ingerir una ventana de agua entre comidas.

Para la mayoría de nosotros, adhiérase a esa pauta y beba sesenta y cuatro onzas. (o 1,9 litros) de agua ni siquiera es nuestro consumo aprobado. Dependiendo de su nivel, peso corporal, edad, sexo y etapa de esfuerzo, es posible que no tenga problemas para comer más de 64 onzas de agua por día. El Instituto de Tratamiento sugiere que los hombres deben beber 3 litros de líquidos todos los días, mientras que las mujeres deben beber un promedio de 2,2 litros de líquidos todos los días.

Si está buscando mejorar su ingesta de agua y mantenerse con los mejores niveles de humedad, incluya estas pautas en su programa diario de hidratación. Alternativa de filtro de purificador de agua normal premium

Refrescos endulzados con glucosa débil: si no puede beber una ventana de su amado jugo o limonada durante el día, puede ayudar a aumentar su consumo de H2O sin tener que sacrificar una bebida reconfortante. Básicamente, debilítelo: complete el cincuenta por ciento de una ventana con una bebida de jugo, luego complete la ventana restante con agua. Las bebidas diluidas lo ayudarán a comenzar la transición a un plan de dieta centrado en el agua.

Olvídese de los refrescos: los refrescos se encuentran entre los refrescos menos nutritivos. Si te has decidido por una moda gaseosa, pasa al agua caliente. Refrescos como Perrier y La Croix están ganando popularidad dentro del You.S. ya que los clientes se dan cuenta de que no quieren llenar sus cuerpos con glucosa para disfrutar de esta bebida gaseosa.

Coma comidas que contengan mucha agua; a veces, ingerir un puñado confiable de vasos de agua puede volverse tedioso. Si esto le sucede a usted, agregue comidas ricas en agua a su programa de alimentación para ayudarlo a rehidratarse una vez que ingiera. Los alimentos que contienen mucha agua incluyen sandía, toronja, pepino, melón y ensalada de verduras.

Etiquete su botella de agua: es una forma comprobada de mejorar el consumo de agua, es un juego visual y un poco de video, de su propio crecimiento. En primer lugar, debe obtener una botella de agua duradera y reutilizable que pueda llevar consigo. Luego, etiquete las acciones en el patio trasero con deseos de tiempo personalizados; por ejemplo, el objetivo inicial es "10 am" y el segundo objetivo es "mediodía". Podrás visitar tu éxito a medida que avanza la jornada laboral, y rápidamente caerás agua si te atrasas. Para obtener los mejores efectos, obtenga una botella de agua grande que se adapte a la cantidad total de agua que recomienda para todo el día.

Vea qué consejos de pasatiempos humectantes diarios funcionan para usted y haga un esfuerzo por mantener sus deseos para ayudarlo a aprovechar los numerosos beneficios de mantenerse hidratado.


Los hábitos de consumo saludables determinan la salud de las personas, pero la salud del agua potable es la clave, el mundo se encuentra en un estado de escasez de agua, Airwaterawg se compromete a producir agua del aire , cada vez más personas comienzan a utilizar Business Air Water Generators , It puede proporcionar soluciones de agua para regiones áridas y brindar a las personas una vida saludable.

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